Meditacija samoanalize
Meditacija samoanalize je del Sistema Joga v vsakdanjem življenju, ki sistematično vodi od asan in pranajam do koncentracije in meditacije.
Na vadbi meditacije samoanalize se pogovarjamo o psiholoških in duhovnih temah, izvajamo poglobljene sprostitvene vaje, delamo asane za pripravo na daljše sedenje ter se seveda učimo jogijskih meditativnih tehnik. Bolj poudarjeno razvijamo pozornost in sposobnost umiritve ter spoznavamo subtilne energije in dimenzije naše zavesti.
Tehnike meditacije samoanalize omogočijo, da se bolje spoznamo, razvijemo in obvladamo. Z njimi dosežemo cilj: izkusimo in uresničimo svojo božansko Bit (Atmo). A tako visokega cilja ne dosežemo čez noč. Veliko moramo vaditi in obvladovati samega sebe. Pri tem nas mora voditi duhovni učitelj.
Kakšen sem? Kdo sem?
Meditacija samoanalize se začne z iskanjem odgovora na vprašanje: kakšen sem, konča pa se z odgovorom na temeljno bivanjsko vprašanje: kdo sem. Pričnemo jo z vajami, ki popolnoma sprostijo telo in umirijo um. Sledijo vaje, ki izboljšujejo zbranost in sposobnost vizualizacije. Potem usmerimo pozornost na zavest, svoje lastnosti, predstave in svoje mišljenje. Zelo pomembno je, da odpravljamo vnaprej izoblikovana mnenja, sodbe in da smo nepristranski. Le tako širimo svoje obzorje in prihajamo do novih spoznanj.
Človekov um kot mogočna reka
Človekov um lahko primerjamo z mogočno reko. Njenega toka ne moremo ustaviti. Če na reki zgradimo jez brez odtočnega kanala, voda zastane za njim. To lahko povzroči katastrofo. Jez popusti, in deroča reka prestopi bregove. Kdor prestrogo brzda svoj um in zatira želje ter čustva, tvega, da se napetost, nakopičena v podzavesti, nenadzorovano sprosti. Uma ne moremo ustaviti, lahko ga le usmerjamo - kot reko, da ne bi prestopila bregov in povzročila škode.
Učinki meditacije samoanalize
Z meditacijo samoanalize se učimo nadzirati orodja zavesti (um in čutila), ne da bi ovirali njihovo delovanje. Sposobnost razčlenjevanja je neizogiben pogoj za razumevanje sebe in notranjih vzgibov.
Meditacija samoanalize nas uči razumeti sebe in druge ljudi ter odpuščati sebi in drugim. Z njeno pomočjo čistimo podzavest in postopno odpravljamo notranje zavore in predsodke. Misli se zjasnijo in uredijo, izognemo se težavam oz. jih premagamo. S takšno meditacijo lahko spoznamo najvišji cilj in smisel življenja - svojo Bit.