Joga na stolih

Želite se razgibati in sprostiti, vendar potrebujete prilagojeno telesno vadbo? Vam bolečina ali gibalna oviranost preprečujeta vključitev v običajne vadbe? Želite kljub temu narediti nekaj dobrega za svoje zdravje? Pridružite se vadbi joge na stolih.

Komu je vadba joga na stolih namenjena?

Vadba je namenjena gibalno oviranim in starejšim, ki se ne morejo vključiti v običajno telesno vadbo. Primerna je tudi za tiste, ki uporabljajo pri hoji voziček, hojco ali bergle.

Kaj vključuje vadba joge na stolih?

Vadba se izvaja sede. Poleg lahkih telesnih vaj vključuje blagodejno sproščanje, dihalne tehnike in meditacijo. Z redno vadbo joge okrepimo telo, dosežemo sprostitev in notranjo umeritev.

Zakaj redno vaditi jogo?

Svetovna zdravstvena organizacija priporoča zmerno telesno aktivnost odraslih vsak dan vsaj 30 minut skupaj. Raziskave kažejo, da v mladosti razvijemo funkcionalno rezervo, ki jo skozi odraslo dobo in starost vzdržujemo na čim višji ravni. Ker je redna telesna vadba pomembna še posebej za gibalno ovirane in starejše, je vadba joge na stolih brezplačna za vse udeležence.

Kam na vadbo joge na stolih?

• v prostore našega drištva Ulici heroja Tomšiča 3a (center mesta),
• Dom Danice Vogrinec Maribor - Pobrežje (vadba je namenjena le  varovancem doma)

Jogo na stolih smo na povabilo nekaterih mariborskih društev vadili skupaj s člani:

• Združenja multiple skleroze Slovenije in
• Društva študentov invalidov Slovenije.

Pridružite se nam!