1. stopnja

Skupina je primerna za vse, ki začenjate z vadbo Joge v vsakdanjem življenju, ne glede na vašo starost ali telesno pripravljenost. Na 1. stopnji vadbe se boste naučili osnovnih tehnik Joge v vsakdanjem življenju ter s tem usvojili vse potrebno znanje, ki ga nadgrajujemo v ostalih stopnjah.

Spoznali boste raznolike asane oz. telesne položaje, s katerimi vplivamo na razgibanost telesa, krepimo mišice in sklepe, razvijamo koncentracijo, motorične sposobnosti in ravnotežje. Naučili se boste pravilnega »jogijskega« dihanja, osnovnih jogijskih dihalnih tehnik in pranajame, ki nam pomaga pri ozaveščanju dihanja, nas telesno in mentalno sprosti in krepi naše zdravje ter notranje ravnotežje.

 Neločljiv del vsake vadbe so različne tehnike sprostitve, ki so dragoceno orodje pri zmanjševanju stresa v današnjem hitrem načinu življenja, nadgradili pa jih bomo z osnovami meditacije.